リブレ

ついに最終日、しっかり甘い飲み物で失敗し、リブレ２を最大限活用することができました。後半、風邪を引いてしまい、実験が思うように進みませんでしたが、また次のリブレを試す良い口実が残りました。

コーヒー？寝不足？ストレス？　食事以外の何かが、大きく血糖値に影響を与えてそう。今回の観察期間では朝食がネックでしたが、また今度、詳細を調査したいおどろきの結果が得られました。

リブレもあと3日くらい。みんながどうかはわかりませんが、私の場合は何を食べるかより、体調とか食べる順番とかが大事過ぎるな、というのが最大の学びでした。一貫性のないデータも多々あり、解釈しきれません。

リブレもあと3日くらい。みんながどうかはわかりませんが、私の場合は何を食べるかより、体調とか食べる順番とかが大事過ぎるな、というのが最大の学びでした。一貫性のないデータも多々あり、解釈しきれません。

食べる順番が大事すぎる！ピュアな糖質はお腹が空いていない時に食べるべし！！

やっぱりアトモキセチンの影響はあるみたいで、これから服用したら3時間くらいは食べないように気をつけようと思います。これって自分だけなのかなー。もしそうでないなら、アトモキセチンを服用し始めた人はリブレ２で血糖値をチェックしたほうが良いのかも・・・

これまで無敵だったパスタで、初めて血糖値が爆上がりしました。非常に個人的な理由としてアトモキセチンの服用タイミングがあるかもしれません。明日検証します。

風邪治って良く寝たので、血糖コントロール良好！やっぱり健康で一番大事なのは休むこと。血糖値も素直です。今日は、レシピのカロリーとか栄養成分を計算しました。食物繊維や糖・脂質の量は、結構、想像とは異なる結果になるので、よく食べるものは計算しておくと良いかも！！と思いました。

風邪で完全にダウンした1日。不思議と甘いものを食べたい欲求が高く、抗えませんでした。お菓子の糖質って大きいなー。気をつけねば。

よく報告されている通り、脂質もタンパク質も少ない和菓子単品は、ササっと血糖値上がるなー、それ以上に風邪ひいてる時に無理して動き回ると変な食に対する欲望が湧くし、さっさと寝ないとダメだなーと思った一日でした。