2018-08

菌活始めて1か月経ちました。カフェイン断ちとか、こういう人体実験は大好きなので、今回も記録を残しておこうと思います。腸内細菌を良くする上で、赤身のお肉を減らした方が良いと言われています。赤身のお肉を食べると、腸内でtrimethylamin...

菌活始めて1か月経ちました。カフェイン断ちとか人体実験は大好きなので、今回も記録を残しておこうと思います。腸に良い食事（発酵食品＋食物繊維＋肉のかわりに魚介類）、となると外食やコンビニゴハンでは結構難しく、自炊or内食がいい。しかし、私はグ...