2018-11

今年の4月から不健康生活脱出を計画し、3か月ほど筋トレしまくって、そのあと4か月半ほど菌活してみました。菌活でやったことは、・腸内がアルコール消毒されないように禁酒・毎日発酵食品を食べる・毎食野菜を食べる・出かける時も野菜のおかずを持ってい...