7:10 朝食 白米＋スーパー大麦150g、味噌汁、納豆、サラダ
12:30 昼食 春菊、大根と豆腐のサラダ、鯖寿司
14:15 間食 75％カカオチョコ 40g
16:15 間食 ソイプロテインバナナケーキ
19:30 夕食 白米＋スーパー大麦120g、豚の生姜焼き、サラダ、味噌汁
（運動）徒歩30分くらい。一晩中咳が出て腹筋痛
昨日、パスタなのに血糖値が爆上がりし、アトモキセチンを飲んだタイミングが影響したかもしれないので、リブレ2を始めた原因であるアトモキセチンの効果について調べることにした。
ADHDの治療薬であるアトモキセチンは、ノルアドレナリン再取り込みを阻害し、ノルアドレナリンの働きを強める選択的ノルアドレナリン再取り込み阻害薬です。血糖値に関係ある？と思うかもしれませんが、私も考えてみませんでしたが、実は、血糖値を上げる要因は複数あり、グルカゴン、コルチゾール、成長ホルモン、甲状腺ホルモンのようなホルモンに加えて、アドレナリンも血糖値を上げることが分かっています。望ましい作用は、脳のアドレナリンを増やすことですが、末梢組織でもアドレナリン再取り込みは行われているので、抹消組織でもアドレナリンの作用が強化される可能性はあるのかと思います。
そんなメカニズムとは全く関係なく、リブレ２始めましたで書いた通り、激しい運動時に違和感を感じたのでリブレ２を始めたところ、アトモキセチンの飲むタイミングが悪いと血糖値が爆上がりするかも？という体験をしたのでした。食べたのは、春菊・大根・豆腐のサラダとサバ押し寿司。
「ベジタブルファースト」を意識して先にプロテインも入っているサラダを食べて完璧でしょ！と思ったのに実態は240 mg/dL 越え！
そんな副作用聞いたことないし、「もしかしたら押し寿司が血糖値上げやすいのかもしれないなー」と思いながら放置していましたが、昨日のパスタでもその傾向が見られたので、「同じものを食べて、アトモキセチン服用タイミングが違ったらどうなるか」実験を行いました。
この時は、食前90分くらいに服用してしまい、血中濃度が最大くらいで食事をしてしまったのですが、今日は朝7時半に服用して12時半に食事。5時間空けています。結果！
ピークで157mg/dLで適切なスピードで血糖降下！
という無難な結果になりました。
血中濃度なんてそんなに大事かな？と思ってて、アトモキセチンをいつ飲んでもそんなに変わらないだろうと思っていましたが、結果的には薬を飲むタイミングはかなり重要っぽいです。
これは自分だけかもしれないですが、もしかしたら糖尿病気味の方がアトモキセチンを飲む場合は、リブレ２とかでチェックした方が良いかもしれません。
いやー、本当にリブレ２やってよかった。
晩御飯は久しぶりに肉食で、豚肉の生姜焼き。血糖値はアップダウンが激しいけど、130未満で推移してました。
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