今回、リブレ2の朝食実験で食べ続けた和朝食セット。
栄養を計算すると、結構良いんじゃないかな？という結果になりました。
ミネラルやビタミンもしっかり取れて、食物繊維が13.6g！
作り置きのサラダ以外は10分以内に準備できるので、忙しくても無理のない朝食かなと思っています。
定番 和朝食セット
＜材料＞
切り干し大根サラダ
納豆
サーパー大麦入り白米. 150g
三つ葉と舞茸、豆腐のお味噌汁
＜栄養＞
エネルギー 515kcal (64 kcal)
タンパク質 22.5g (1.9g)
脂質 14.2g (3.5g)
糖質 62.3g (4.9g)
食物繊維 13.6g (2.3g)
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