菌活のその後

菌活（かつ禁酒）から1年後。

チャレンジしたのは「お酒をやめて、毎日野菜と発酵食品を食べて、おやつを控えめにして、人工甘味料をとらない」という割とシンプルなもの。

1年経って、おやつはよく食べるようになってしまったが、岩場に野菜のおかずを持っていったり、毎日野菜を食べるようにしており、お酒もついに一年飲まなかった。
なぜか禁酒を始めて半年くらいのところで「うっかりお酒を飲んでしまい慌てる夢」を何回も見たが、アルコール依存症の人がお酒をやめる時にもよくある現象らしい。1年経つと、とうとうノンアルコールビールでさえ不要になり、飲み会も全く苦ではなくなった。
菌活＆禁酒の成果としては、本当に太りにくくなったし、素面の時間が増えるといろんなことができるのに気が付いた。クライミングもお酒をやめてから、スプラッシュ、ミイラ、WENDE、スティングレイ、とこれまで登れていないレベルのルートがビシビシ登れている。
禁酒するまでに「一生分の酒は飲み切った」といえるくらいたくさん飲んだし、残りの人生も限られているし、できればこのまま続けたいなー。

5年後の追記（2026年3月）

今回、ブログの記事を移行するにあたり、久しぶりに記事を読んでみた。5年以上経った今、どうなっているかを追記。

・禁酒
この後、禁酒は1年半で一回頓挫。再び飲む生活に。それでも毎年何回か禁酒期間を取っていて、1ヶ月から数ヶ月は禁酒期間にしており、悪い飲み方は相当減ってコントロールされている。
当時、「お酒を飲んでしまった夢を見て罪悪感にかられる」という現象があったようだが、その後の禁酒期間にそんな夢を見たことはない。特にADHD治療薬のアトモキセチンを飲んでからは、相当アルコールは減っている。2026年現在は４ヶ月ちょっと禁酒中。

・菌活
菌活も概ね意識していて、人工甘味料を避けるとか、食物繊維を多く摂るとかは頑張っている。腸活や健康な食生活で良いとされていることに「精製穀類ではなく全粒を食べる」というのがあるが、夫が玄米を好きではないので、なかなか実行できないでいた。

スーパー大麦という食物繊維が素晴らしい食品を見つけて、これを混ぜて食べても夫が嫌そうではないので、2024年9月くらいから継続している。

・体重
まあまあ維持されていると思う。アトモキセチンを飲み始めてから1kgくらい減って、49kg前後でずっと推移している。筋肉を減らさないように痩せるのは本当に大変なので、このまま維持できるといいなー。