トレーニング

まずは睡眠トレーニング

<ゆ>最近、そこそこ真面目にトレーニングに取り組んでいるので、努力していることを小分けにして書いてみようと思います。 「よし、ちゃんとトレーニングするぞー」というときは、大体まず最初に①観察:自分の現状把握、今時のスポーツ・栄養とか...
トレーニング

時代はIAP !

<ゆ>昨年に引き続き、今年も外岩に行くことなく伝統的なお正月を過ごしました。 年末はワクチン打ったり、換気扇の大掃除したり、家のリフォームで使う建材を銀座のショールームで確認したり、銀ブラしたり。 「銀ブラ」の語源となった銀座...
トレーニング

課金で勝負!年内目標達成

<ゆ> 今年の年末までのクライミング目標は、「PUMP2で5.12Dまでの課題を全部登る」でしたが、新しいルートが出来てしまったこともあり、クリスマスイブ前の時点でこんなに登ってないルートがありました。 5.12d 1本5.12c ...
事故

抜釘と精進

去年の11月20日に大怪我を負い、破裂骨折した腰椎1番の前後はチタン合金とネジで支えられていました。 1年も経つと違和感にも慣れてきて、インドアのクライミングでは12cまで登れるようにもなりましたが、くしゃみをするだけでその...
トレーニング

心のライバル

<ゆ>もう2022年も終わりを迎えようとしておりますが、今年は外岩がほぼゼロに近い一年でした。M也さんがクライミングに復帰してからは「頼むからボルト抜くまでは外リードとボルダーはやめてくれ」という私の願いによって、ずっと週末PUMP2に通...
小川山

ついに、出ました!

内藤さん渾身の「小川山」トポ、出ましたねー!トポ作成には、すこーしだけ参加させていただき、内藤さんの一つ一つ手作業による岩のトポ図作成から、ルートのグレードや状態調査、アプローチ調査、そしてプロによる写真撮影まで現場を垣間見ること...
読書

図書館のすゝめ

最近のブームは図書館の活用です。「読書は教養のためだから、お金を使うのを惜しまない」と思って本は結構買っていましたが、最近、図書館のすばらしさに目覚めています。図書館では、予約してある程度の期間(ときに数か月)待つことができるなら、人気の...
片付け・DIY

親の仇のように気になること

私はA型なのですが、良く知っている人には「B型?」「あ、違うんだ。じゃAB型?」「あー。O型?」って聞かれて、A型が最後になることが多く、血液型って本当にあてにならないなーと思ってます。まあ、それくらいガサツで適当なんだと思うのですが、た...
IT

デジタル・サブスク断捨離

家事系ライフハックの第2弾はデジタル・サブスク断捨離です。以前書いたように「コンマリ」に刺激されて、我が家はかなり断捨離が進んでおり、物質的には結構整った環境になってきていると思います。 一方、結構グダグダだったのが、私個人のデジタ...
IT

家計簿をめぐる長い旅②【実務編】

●実務編●今回は実務的にどうしているかという話です。まず私の長年の苦悩の結果としては エクセルで自分のフォーマットを作成し、アプリに振り回されずに永年管理。だけどアプリはめっちゃ便利なので使う! が最終結論です。エクセルでBS...