トレーニング 菌活生活1か月（人体実験）③菌活料理
＜ゆ＞続き。魚介類を食事に取り入れる&外食でヘルシー編【肉→魚へシフト】魚料理はメンドクサイので、「ただ焼くだけ」がほとんどだったが、最近流行の「さばの水煮缶」を活用すると、なかなか便利！①サバ缶＋わさび＋酢醤油。サバの水煮缶を直接...
トレーニング 
トレーニング 菌活生活１か月（人体実験）②菌活料理
＜ゆ＞台風で外岩行けなかったので、岩ネタがなく菌活ネタ②。腸に良い食事（発酵食品＋食物繊維＋肉のかわりに魚介類）、となると外食やコンビニゴハンでは結構難しく、自炊or内食がいい。しかし、私はグルメでもなければ料理上手でもないので、こだわりの...
トレーニング 菌活生活1か月（人体実験）①
＜ゆ＞菌活始めて1か月経ちました。カフェイン断ちとか、こういう人体実験は大好きなので、今回も記録を残しておこうと思う。M也が「菌活って何？」と聞いてきて、健康食品業界では大流行りの言葉なので知らないとはビックリした。腸内には1kg以上の腸内...
御前岩 関東は完登ラッシュ！
オヤジギャク的なタイトルしか浮かばなくなるほどの猛暑の中、御前岩以外に選択肢の無い我が家は、今日も迷う事なく奥多摩へ向かった。アスリーツダービーに出走中のMotさん達は、避暑目的で小川山に向かったらしいのだが、別のSカモトさんから声が掛かり...
御前岩 アスリーツダービーの行方とウサギの失態
〈ゆ〉
連休2日目も、土曜日と全く同じメンツで御前岩。起きた瞬間、「今日岩行っても疲れすぎてて登れない」とわかるレベルの筋肉痛だったが、自動的に身体が動いて岩の前にいた。
＜アスリーツボディダービー＞
昨日のムーブ完成度度合いから、今日は...
御前岩 亀の教訓
《M》
真夏にクライミングと言えば、御前岩！！
もちろんそんな話は聞いたことがないが、岩の状態は夏の花崗岩よりだいぶマシで、来年以降みんなそう言っている可能性も拭えない。真偽のほどはさておき、先週に引き続き今日もアスリーツボディにトライ...
御前岩 アスリーツ ダービー
〈ゆ〉
連休だって通常出勤。ということで、前回に引き続きMotさんたちと御前岩。連休はみんな長野方面なのか、今日の岩場は我々以外は2名のみの貸切状態。
猛暑が心配されている連休だが、御前岩は27度で風も吹いていた。朝イチは、浸み出しでびっ...
御前岩 女子クライマー図鑑
〈ゆ〉今週末も、すっかり常連となった御前岩へ。今日はさすがに状態が悪いと思ってきたが、エレファントロックは全く問題なし。結構多くのクライマーが集まって賑わった。今日の岩場で何といっても目立っていたのは、女子クライマーズ。ヒラ×２さん、APA...
トレーニング 筋トレ→菌トレ
＜ゆ＞年始は運動しないでグータラしていたので、4月から筋トレとヨガをメインにクライミングに復帰。スポーツジムに入会して、3か月程自力ライザップを試みた。糖質制限はしないけど、週2~3は筋肉痛になるようにクライミングか筋トレを組み入れて、週に...
御前岩 亀からの忠告
《M》
7月初日は、前日に引き続き御前岩。
夏風邪にやられて体調は良くなかったが、前日にAPAをRPした時の感触から、そろそろもう少し難度の高いルートを始めてもいいかと思い、アスリーツボディをやることにした。motさんを始め、トライする...