ヘルスケア 体重コントロールの謎 その３《謎の解明》
《M》体重をどうやって落とすかと言えば、行き着くところは食事制限や継続的な有酸素運動トレーニング等になると思いますが、その目的が目標ルートとの勝負なら、当面は食事制限を強力かつ徹底していつもより何㎏か落とした状態を1か月程度維持し、その間に...
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ヘルスケア 体重コントロールの謎 その２《体重を減らすってどういうこと？》
《M》今回のテーマは話がメチャクチャ長くなります（全部書いたら、その9とか10ぐらいまで掛かりそう）が、理想の体重を長年維持できているクライマーにはほとんど関係なく、釈迦に説法みたいな話も多いと思いますので、マジ飛ばして下さい。で、今回は...
ヘルスケア 体重コントロールの謎 その１《解くのに19年かかった超難問》
《M》岩場にいると体重の話題を良く耳にしますが、12年掛けて18㎏落としてきた私にとっては他人事ではありません。その前に失敗を繰り返してきた7年間を入れれば、足掛け19年取り組んでいることになります。そして、次の3点を実行すれば体重のコント...